科普 | 中元节就要到了,如何养生你都清楚吗?

来源:上海天佑医院发表时间: 2020-09-02 08:16

  农历七月十五日是中国民间最大的祭祀节日——中元节,又称鬼节、七月半、盂兰盆节。
 
  在聊养生之前,先看看中元节的来历

 
  道教传说
 
  中国道教以一、七、十月之十五日分称上元、中元、下元:上元是天官赐福日,中元为地官赦罪日,下元为水官解厄日。
 
  传说中,地官是掌管地狱之门的人,七月十五是地官的生辰,道教称这天为“中元”。所以这天,地官会打开地狱之门。即中元节是地狱开门之日,已故的祖先可回家团圆,因此又是鬼节。民间会在今天祭祖、上坟、以及点荷灯为亡者照亮回家之路,同时要设道场,放馒头给孤魂野鬼吃。
 
  中元节将至如何养生
 
  中元节将至,虽然说这个时候立秋已过,意味着秋天来了,但是天气依旧很热。很多人依旧整日吹着空调,这样子会致使湿气变重的。平日里若是不及时祛湿,导致身体内积累大量的湿气,对健康很不利,会导致肥胖、风湿等等。因此,到了中元节应该要及时祛湿。

 
  1、少去湿气重的地方
 
  人们身体内积累的寒气,不仅仅是人体自身产生的,还有一部分是从外界入侵的。比如说一直吃寒凉的食物,比如说一直待在潮湿又阴冷的环境中。所以说,建议平日里要少去湿气重的地方,帮助身体祛湿气。因此,中元节将至要注意这几点:
 
  A、由于地板湿气重,若是直接睡地板的话,很容易导致湿气入侵身体,致使你第二天醒来后四肢酸痛。因此,就算刚开始入睡比较热,也不要直接睡地板,再热都应该睡床上。
 
  B、衣服未干不要穿,一些人觉得衣服差不多干就可以了,穿起来以后,慢慢地就被体温烘干了。注意了,这样做只会让湿气侵体,应该及时纠正这种行为。
 
  C、房间要记得开窗透气,这样能够与外界的空气交往,同时将潮湿的空气赶走,让新鲜的空气进入房中。
 
  2、多运动
 
  想要赶走湿气,请一定要运动起来。因为不爱运动的人,身体内更容易淤积湿气,时间长了很容易导致湿气攻入脾脏器官里面,进而引发一系列的疾病。其中常见的运动有慢跑、打球、跳舞等等。要多动一动,让自己出汗,这样湿气会跟随着汗液一起被排出去。

 
  秋高气爽的中元时节,最适宜的运动莫过于去爬山了。秋季时去爬山,感受一下温度的变化,这对强健身体来说是很有好处的,有助于提高人体适应能力,提高人体免疫力。不过,爬山要避免温度低的清晨和夜晚,避免着凉哦。
 
  中元节养生药膳的做法
 
  中元节想要养生的话,可以从饮食下手,比如说进补药膳。小编觉得老鸭莲藕汤很不错,可以适当吃一些:
 
  所需材料:准备好1只老鸭,1斤的莲藕。

 
  烹饪做法:
 
  1、将老鸭割喉宰杀,之后将其放入热水中烫一会儿,再将鸭嘴皮和脚趾甲和外皮剥掉。同时将鸭毛拔干净,当表面冲洗干净以后,再用菜刀将肚子剖开,将内脏全部掏出来。然后用清水将老鸭的肚子冲洗干净,洗好了以后,斩成小块备用。
 
  2、将莲藕的外皮冲洗干净,有根须的话要记得拔掉,之后将其切成厚圆片备用。
 
  3、烧一锅开水,将鸭肉块放入开水中焯烫一下,之后捞出来放入炖锅里面,再倒入莲藕一起加水炖煮。
 
  4、最后等到鸭肉和莲藕都熟了以后,加入食盐搅匀就可以直接吃了。
 
  好处:鸭肉脂肪低,而且维生素B和E的含量都挺高的,另外,还富含烟酸。利用它炖汤喝,有助滋补身体。
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